Was die Harvard Business Review schreibt, kann ja nicht so ganz falsch sein.
Daher teilen wir auch diesen kleinen Tipp mit Ihnen:

Dass ein kurzes Schläfchen zwischendurch die Produktivität steigert, belegen zahlreiche Studien. Nicht umsonst heißt das Nickerchen inzwischen Power Nap. Ob Freiberufler oder Angestellter - besonders bei Arbeitstagen, die sich bis in die Nacht ziehen, stressigen Deadlines und vielen Terminen hilft es oft, einen Schritt zurückzutreten, durchzuatmen und die Augen zu schließen.

Dabei muss es sich nicht zwangsläufig um Schlaf handeln – manchmal reicht es auch, einfach alles beiseite zu legen und eine Zeitlang nur bewusst und tief zu atmen, wenn man sich verzettelt hat oder die Energie spürbar abnimmt.

Sie brauchen ein Nickerchen?

1.    Legen Sie eine Zeit dafür fest. Zwischen 13 und 15 Uhr ist die beste Zeit dafür – in dieser Zeit hat Ihr Körper nicht nur ein erstes Zwischentief (und ein üppiges Mittagessen hat vielleicht auch Spuren hinterlassen…) – in dieser Zeit machen auch die meisten Menschen eine Pause. Sie verpassen also keine wichtigen Telefonate o.ä.
2.    Suchen Sie sich einen ruhigen Bereich. Wenn Sie ein eigenes Büro haben oder zu Hause arbeiten, haben Sie einen klaren Vorteil. Aber auch alle anderen können ein Plätzchen für ihr Nickerchen finden, sie müssen nur kreativer sein: Der Konferenzraum, die Sofaecke oder sogar, wie die Harvard Business Review recht mutig empfiehlt, eine Bibliothek oder ein Café in der Nähe.
3.    Ent-netzen Sie sich – schalten Sie störende Technologie aus. Wichtig ist aber die Weckfunktion – wer länger als 20 bis 30 Minuten schläft, wird hinterher nicht ausgeruhter, sondern schläfriger sein.
Ein anderer Tipp: Halten Sie einen Bleistift o.ä. in der Hand – er wird runterfallen und Sie wecken, sollten Sie wirklich tief einschlafen.

In diesem Sinne bleibt nur noch zu sagen: Schlafen Sie schön!